Имейте при себе «английскую» булавку
Акция «Безопасный переход»
Нередки случаи, когда человек тонет из-за судорог, внезапно сковывающих его движения. Это может быть вызвано переохлаждением в воде; переутомлением мышц из-за длительной работы без расслабления, однообразностью стиля и способа плавания; физиологической предрасположенностью.
Если во время купания у вас появились судороги, помогут следующие меры:
- надо переменить стиль плавания, а при возможности выйти из воды;
- растереть сведенную мышцу;
- судороги мышц пальцев рук прекращаются, если энергично и часто разжимать и сжимать их в кулак;
- при судорогах рук их надо энергично сгибать и разгибать в суставах;
- при судорогах мышц живота нужно сгибать и разгибать колени, подтягивая их к животу;
- судороги в икрах и большом пальце ноги устраняются, если одной рукой держаться за пальцы ноги, а другой нажимать на колено и таким образом выпрямлять ногу;
- если судороги схватили лодыжки, надо сгибать и разгибать ступни.
Все вышеперечисленные приемы устранения судорог может успешно выполнить только тот, кто умеет хорошо плавать. Лучше же всего – иметь при себе «английскую» булавку. Даже один её укол, бывает, спасает жизнь. Вода не страшна тем, кто плавает хорошо. Поэтому первое условие безопасного отдыха на воде — это умение плавать и оказать вовремя помощь товарищу, попавшему в беду.
